D5：与您一起走一走深圳驴子的毕业之地 三水线
线路简介
在深圳的驴友中，传说着这么一条线：30多个山头，上上下下，挑战的是体力和耐力，走完了这条线，对户外的认识又进了一步，有的人说，走完三水线全程你就是驴了，有的人说走完三水就更加喜欢户外了，有的人说走完三水那是人生的记忆。也许在这条线上太多的回忆，也许在这条线上太多的汗水，也许更多的是痛并快乐着。有的人说，走三水线要懂得放弃，如果实在坚持不下去了，那就选择下撤，有时候，懂得放弃才能彻吾人生。这就是传说中的三水线。
【注意事项：有心脏病，哮喘，高血压，精神病患者不得参加！
【报名须知】
本次活动是由个人自发组织的户外活动，以亲近大自然、体验野外生活、挖掘自身潜力、推动户外运动为目的。有团队精神，身体健康，无不适宜户外运动疾病者均可报名。参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况。组织者将充分们建议参加者自行购买相关的保险。
07：10集合，07：30准时出发深大北门
07：40集合，08：00准时出发体育馆
【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。
领队提醒大家:
1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖
2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水
3,请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候
4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜
5,上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了
6, 如何保护好自己的膝盖，使膝盖在户外活动中不被伤害
【线路简介】在深圳的驴友中，传说着这么一条线：30多个山头，上上下下，挑战的是体力和耐力，走完了这条线，对户外的认识又进了一步，有的人说，走完三水线全程你就是驴了，有的人说走完三水就更加喜欢户外了，有的人说走完三水那是人生的记忆。也许在这条线上太多的回忆，也许在这条线上太多的汗水，也许更多的是痛并快乐着。有的人说，走三水线要懂得放弃，如果实在坚持不下去了，那就选择下撤，有时候，懂得放弃才能彻吾人生。这就是传说中的三水线。
三水线实际介绍：三杆笔至水祖坑是深圳一天内行进的最长的穿越线路之一，简称三水线。沿途名字比较有趣：三杆笔、火烧天、土地庙、金龟村、水祖坑，涵盖了金木水火土，所以有人又称它为“五行线”。 笔架山海拔717米，田心山海拔684米，高度在深圳排名分别为第五、第七。从笔架山（三杆笔）到田心山（水祖坑）的穿越，长约18公里，连绵约30个小山头，是深圳最经典的穿越线路之一，也是最长的单独路线,又称考试线路。匀速走，不休息，走完约需8小时，一路小跑的约五个小时完成，慢慢走，少量休息的要10小时以上。
【中途下撤点】
1：土地庙 14.00前没有到达此处的不在允许继续穿越
2：金龟村 16.00前没有到达此处的不在允许继续穿越
3：水祖坑
争取19.00前完成(不带头灯拒绝全程)
【行程安排】
07：30出发 （深大北门）
08：00准时出发 （市体育馆）
09：10分到达坝光
09：20分修整完毕，集体合影后出发
12：30分中途山脊树阴处午餐 (带自己喜欢吃的干粮)
12：50分继续出发
14：00前到达土地庙的继续穿越
16：00前到达金龟村山顶1号界碑的继续穿越
18：30到达水祖坑
18：40启程返回深圳
20：10到达深圳
费用：70元/人（来回车费、活动保险、公用药品）
以上报价以30人为标准、市区以外出发车费另计、黄金假日车辆会比较紧张，请提前两星期以上预订，车费略有上涨，具体价格会依据当时情况有所浮动
提前一个星期预定，交30%定金，开发票或转公司账户需交8个点税金。请在出发前三天将参保人员的姓名、性别、身份证号、手机号报上来，以便购买保险，不购买保险者后果自负；
赠送：横幅一条，提前三天提供横幅标语。
